Pengertian mata dan Tips merawat nya
Mata adalah panca indra yang berfungsi untuk melihat suatu objek,mata juga adalah alat yang sangat penting buat kita untuk menikmati dan melihat indahannya ciptaan Tuhan dan seluruh isi dunia ini.Oleh karena itu sangat penting sekali buat kita untuk menjaga kesehatan mata kita agar selalu dalam keadaan sehat dan baik digunakan.
Sebelum kita ke Tips tips menjaga kesehatan mata, saya akan sebutkan bagian"mata dulu dan gungsinya:
- (organ dalam)Bulu mata yang berfungsi mengatur cahaya yang akan diterima
- organ luar berfungsi untuk mengantarkan cahaya kedalam mata untuk disampaikan ke urat saraf otak kita
- kornea mata berfungsi untuk pelindung bagian dalam mata
- pupil sebagai tempat leawat cahaya menuju ke retina
- iris mengatur lebar pupil,sehingga cahaya yang masuk kemata bisa dikendalikan
- lensa matauntuk menfokuskan cahaya atau bayangan benda agar dapat jatuh di retina
- aqueous humour dan vitreus humour berfungsi untukmemberi bentuk dan kekokohan pada mata
- retina berfungsi sebagai layar penerima cahaya atau benda
- otot siliar berfungsi mengatur jarak fokus lensa mata
Sangat banyak sekarang ini penyakit mata yang sering kita dengar mulai dari kalangan anak anak hingga ke dewasa,biasaya jenis penyakit nya itu seperti rabun jauh,rabun dekat,presbiopi,miopi,dan buta warna yang tidak bisamembedakan buta warna.jenis penyakit ini sangat banyak sekali terjadi di kalangan anak muda dan itu terjadi karena membaca buku terlalu dekat,main playstation yang tidak mengenal waktu,main laptop atau nonton yang terlalu dekat.
jadi karena mata itu snagat penting alangkah baiknya kita merawat dan menjaganya seperti tips berikut ini
Jaga jarak pandang
ketika anda sedang berada di depan layar monitor atau Tv jarak pandang yang disarankan oleh dokter dan yang paling ideal itu minimal 50-100 cm dan sama juga dengan membaca buku, jarak yang disarankan itu itu minimal 30 cm. Hal ini bertujuan untuk menghindari penyakit mata rabun dekat
Hindari kebiasaan mengkucek mata
Jangan sering melakukan mengucek mata jika gatal, pastikan tangan anda sudah dicuci atau di bersihkan, karena tanpa disadari tangan yang nampaknya bersih bisa jadi membawa virus yang dapat membuat mata kena infeksi dan bisa berakibat buruk untuk kesehatan mata
kasih waktu buat istrahatkan mata
Jangan karena keasikan nonton atau ngerjain sesuatu hal,jadi anda memaksakan mata untuk tetap fokus,hal ini sangat berbahaya sehingga membuat mata anda sakit.Cobalah kasih waktu beberapa menit untuk menginstrahatkan mata
Makan lah makanan yang mengandung vitamin A
Seperti yang anda ketahui, bahwa mata juga memerlukan vitamin untuk selalu sehat,untuk itu alangkah baiknya kita memakan makanan yang mengandung Vitamin A,salah satu contoh nya dadLh dengan sayur wortel,sebab worttel sangat banyak mengandung vitamin A dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata
Pakailah pelindung mata
Cobalah memakali pelindung mata apabila anda saat berkendaraan misalnya bisa pake kaca mata,atau kaca dalri helm nya, hal ini sangat berguna untuk mencegah debu yang mau masuk kedalam mata
Periksa mata
Lakukan lah periksa mata kedokter specialis mata secara rutin,agar tidak terjadi penyakit yang menyerang mata sewaktu waktu
Berhentilah merokok
Bagi anda yang merokok, berhentilah merokok mulai sekarang karena disamping rokok merusak rongga dada anda,asap rokok juga bisa merusak mata anda,karena dapat berpotensi merusak saraf optik pada mata
Mulai saat ini jagalah mata anda untuk bisa melihat keajaiban keajaiban besar yang sangat banyak di dunia ini.Demikian tips menjaga kesehatan mata,semoga bermanfaat