Buang Air Besar LANCAR,hati pun senang
Mungkin buat anda pasti sudah pernah mengalami yang namanya susah BAB, baik itu untuk kalangan anak anak hingga dewasa,hal ini biasanya tergantung dari makanan yang kita konsumsi atau yang kita makan tidak mengandung serat ,bisa juga terjadi karena makan buah misalnya buah jambu kelutu, kurang minum air dan masih banyak penyebab lain nya.Maka jika suatu saat anda mengalami hal tersebut,sudah tidak kwatir lagi.berikut ada 4 cara mengatasi susah BAB secara alami:
- Minum air minimal 8 gelas per hari
Pakar kesehatan mengatakan bahwa manusia itu harus minum air mineral minimal 8gelas perhari sebab,air berfungsi untuk menjaga metabolisme dan digunakan tubuh juga untuk melarutkan segala jenis makananyang masuk kedalam perut.Minum air minimal 8 gelas perhari adalah cara yang sangat mudah dan alami untuk mencegah susah BAB yang dapat dilakukan secara gampang dan praktis tanpa biaya banyak
- Olah raga
Salah inti darikelancaran BAB adalah dengan cara berolahraga,hal ini sangat mempengaruhi usus besar kita.Aktifitas olahraga bila dilakukan dengan terartus akan merangsang pergerakan usus dan melancarkan buang air besar, karena aktifitas fisik juga mempengaruhi kerja usus dalam perut.
Maka rajin rajin lah olahraga baik itu aktifitas harian atau berolahraga
- Konsumsi makanan yang berserat
Cara yang ketiga adalah perbanyak lah memakan makanan yang mengandung serat banyak seperti sayuran hijau dan buah buahan seperti pisang,semangka ,pepaya dan lain lain.
Sebab Serat itu berfungsi sebagai salah satu andalan dalam pengobatan sembelit.Serat juga dapat meningkatkan air dan menjaga air dalam usus agar tetap lunak dan mudah dikeluarkan
- Ramuan Minyak Zaitun
BAB juga bisa disembuhkan dengan minyak Zaitun,karena minyak Zaitun merupakan obat/minyak yang bisa mengobati berbagai macam penyakit termasuk diantaranya susah BAB.
Cara pemakaian nya sangat gampang cukup campurkam minyak Zaitun tersebut dengan jus lemon sebanyak satu sendok dan minum lah secara teratur untuk melancarkan BAB anda
Jika Anda tidakingin mersakan susah BAB makan perbuatlah sesuai hal diatas,dan tidak cuma BAB anda juga sudah mencegah sembelit dalam perut.
