TIPS TANGKAL KECANDUAN MAKAN

5 TIPS TANGKAL KECANDUAN MAKAN

Postur tubuh yang ideal adalah keingin setiab orang.kecanduan makan mungkin adalah Faktor utamanya.Kecanduan makan dapat diakibatkan oleh beragam faktor diantaranya yaitu karena putus asa,stres,kecapean dan lain'.Nah buat Anda yg sedang mengadapi masalah tersebut,tidak usah kwatir karena ada hal sederhana yang sangat efektif untuk menyingkirkan masalah yang Anda hadapi ini;
tapi harus di praktekan yahhh guyssss...........

• Makanan dengan porsi sedikit .Anda perlu melatih diri untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit dari piring yang biasanya.Dengan menerapkan porsi yang lebih sedikit dengan teratur dalam beberapa bulan,paling tidak kecanduan makan banyak Anda sudah berkurang sedikit demi sedikit,karena makan dengan porsi banyak adalah dampak salah satu kurangnya kontrol saaat makan
• Mencegah makanan dari kadar gula yang tinggi.Kelemahan dari banyak orang adalah kadar gula yang sangat tinggi,sehingga jadi salah satu alsaan untuk menghindari diri dari kecanduan makan,khususnya maknan yang banyak mengandungb lemak  dan gula,seperti coklat,daging,mie dan kue.Alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi sayuran dan buah buahan
• Atur waktu makan.Lapar salah satu kebiasaan bagi kita untuk makan lebih banyak,nah menahan diri dari godaan makan diluar jam yang di tentukan dan mempertegas diri sendiri dengan mengatur waktu jam makan adalah hal hal harus perlu di pertengas dalam diri Anda
• Makan sebagai sumber energi.Anda hanya perlu menjaga keseimbangan antara bekerja dan makan.hal yang Anda butuhkan adalah dedikassi dan ketekunan dalam bekerja
• Hindari stres.Nafsu makan akan cenderung bila seseorang itu mengalami stres,jadi salah satu cara mengurangi nafsu makan adalah hindari yang namanya stres.olah raga adalah salah satu cara untuk menyembuhkan stres tersebut.